Alat fitness untuk wanita – Tidak semua wanita nyaman menggunakan beragam alat gym atau alat fitness yang berat. Tapi, banyak wanita yang ingin mencapai bentuk tubuh idealnya melalui gym atau fitness. Walaupun banyak alat gym yang berat, tapi pastinya ada alat gym yang dapat digunakan wanita untuk berolahraga.
Dalam artikel kali ini, kami akan membahas mengenai alat fitness untuk wanita. Alat fitness berikut ini dapat digunakan dengan mudah oleh wanita, sehingga Anda bisa nyaman dalam melakukan olahraga dan Anda bisa mencapai bentuk tubuh impian Anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut alat fitness apa saja yang dapat digunakan untuk wanita, Anda bisa membaca ulasan berikut ini sampai selesai.
Alat Fitnes untuk Wanita
Ukuran dan kegunaan alat fitness tentunya sangat beragam. Untuk para wanita, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa alat fitness yang ramah digunakan oleh wanita. Berikut ini adalah rekomendasi alat fitness untuk wanita.
1. Rowing Machine
Alat fitness untuk wanita yang pertama dalam list ini adalah rowing machine. Rowing machine merupakan alat fitness yang memiliki fungsi cukup lengkap. Cara menggunakan rowing machine ini, adalah dengan cara seperti mendayung perahu.
Fungsi dari rowing machine ini adalah untuk latihan kardiovaskular dan juga untuk melatih otot tubuh seperti biceps, otot bahu dan juga otot punggung.
2. Gym ball
Bola gym atau gym ball merupakan alat fitness yang biasanya digunakan untuk latihan keseimbangan. Tidak hanya latihan keseimbangan, Anda juga bisa menggunakan gym ball untuk melakukan latihan kardiovaskular, kekuatan, postur serta fleksibilitas tubuh Anda.
Gym ball juga bisa digunakan oleh ibu hamil, untuk bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Bench Press
Untuk melakukan latihan ini bisa Anda lakukan dengan mudah, terutama untuk para wanita. Selain itu, latihan bech press ini juga tidak memerlukan peralatan yang banyak. Untuk melakukan latihan bench press ini, Anda hanya perlu menggunakan alat dumbbell atau barbell.
Fungsi bench press ini adalah untuk melatih otot tubuh bagian atas, otot lengan dan juga otot dada.
4. Cable Pull
Untuk alat fitness yang satu ini, digunakan untuk melatih otot lengan dan otot kaki. Alat fitness ini dilengkapi oleh tali karet, yang nantinya akan disesuaikan dengan kemampuan Anda. Untuk menarik cable pull ini tidak hanya menggunakan tangan saja, Anda juga bisa menariknya menggunakan kaki.
Sehingga alat ini cocok untuk melakukan beberapa latihan otot sekaligus.
Baca Juga: 10 Alat Fitnes untuk Mengecilkan Perut Anda!
5. Treadmill
Pastinya Anda sudah tidak asing dengan alat fitnes yang satu ini yaitu treadmill. Dengan berlari di treadmill merupakan salah stau cara terbaik untuk membentuk tubuh. Dengan menggunakan treadmill, Anda bisa mengatur kecepatan dan kemiringan dari landasan treadmill.
Dengan menggunakan treadmill, otot tubuh bagian bawah Anda pastinya akan bergerak lebih banyak. Sehingga, lemak pada area tersebut akan lebih banyak terbakar.
6. Sepeda Statis
Anda bisa menggunakan dengan mudah alat yang satu ini yaitu sepeda statis. Untuk cara penggunaanya, Anda bisa lakukannya dengan cara seperti mengayuh sepeda pada umumnya. Anda juga bisa mengatur kecepatan dan tekanan mengayuhnya, jadi Anda bisa menyesuaikan dengan kemampuan dan keinginan Anda.
7. Pull-up Assist
Tanpa bantuan dan latiha, dengan menggunakan alat pull up assist ini memang cukup sulit. Tapi, bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya sama sekali. Tapi dengan adanya mesin pull up assist ini memberikan Anda titik awal untuk melakukan pull up.
Secara bertahap, Anda bisa meningkatkan berat yang Anda tarik, saat Anda mengurangi jumlah bantuan mesin. Kemudian, disana Anda akan melakukan latihan dengan sendirinya sehingga Anda menjadi terbiasa nantinya.
8. Smith Machine
Mesin smith ini memilik bentuk seperti batang vertical yang dipasang di dalam rel baja. Anda bisa hanya gunakan bar atau pasang beban, jika Anda ingin melakukan berbagai macam latihan seperti dead lift, menekan bahu, jongkok, dan lainnya.
9. Water Rower
Untuk menggunakan alat ini, caranya adalah Anda bisa duduk pada kursi pendayung air, kemudian Anda meletakan kaki dipijakan, dan arahkan tangan Anda ke pegangan. Lalu lakukan gerakan ke atas dan ke belakang. Anda bisa melakukannya dengan cara seperti mendayung.
Dengan menggunakan mesin ini, tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas Anda saling bekerjasama. Tubuh bagian bawah akan mendorong dan tubuh bagian atas akan menarik.
Itulah beberapa alat fitness untuk wanita. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda dalam memahami lebih lanjut mengenai alat fitness yang dapat digunakan wanita. Setelah membaca ulasan di atas, apakah Anda tertarik untuk melakukan fitness?
Atau Anda tidak memiliki waktu fleksibel untuk berolahraga? Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menjadikan rumah Anda tempat fitness yang nyaman. Kami jual alat fitness yang beragam untuk Anda, seperti smart bike, home gym, curved treadmill, dan lainnya.
Alat fitness yang kami jual tentunya sudah disesuaikan dengan keamanan dan kenyamanan Anda, dan juga menggunakan kualitas material yang kokoh. Untuk informasi jual alat fitness lainya, anda bisa mengunjungi halaman produk kami.