Bahaya kurang olahraga – olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menyehatkan dan bisa membantu kebugaran tubuh Anda. Jadi, tidak heran jika olahraga merupakan kegiatan yang dianjurkan untuk dilakukan dari berbagai usia dan juga harus rutin dan konsisten agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya. jual alat fitness
Karena olahraga merupakan aktivitas yang bermanfaat, jadi jika tidak melakukan olahraga tentunya bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda. Jika tubuh Anda kurang melakukan aktivitas fisik, tentunya nanti tubuh Anda akan mudah lelah, mudah pegal-pegal dan yang lainnya.
Lantas, apa saja bahaya yang bisa dirasakan saat Anda jarang melakukan olahraga? Berikut ini adalah beberapa bahaya jika Anda kurang berolahraga.
Bahaya Kurang Olahraga
Kurangnya berolahraga, tentunya bisa saja mendatangkan berbagai penyakit untuk tubuh Anda. Jadi, untuk Anda yang kurang berolahraga Anda bisa merasakan beberapa gejala berikut ini:
Selalu Merasa Lelah
Bahaya kurang berolahraga yang pertama dalam ulasan kali ini adalah selalu merasakan lelah. Jika Anda sering berjalan kaki atau melakukan olahraga aerobic, tentunya bisa meningkatkan sistem kesehatan kardiovaskular pada tubuh Anda. Tentunya, hal ini bisa meningkatkan kekuatan tubuh, sehingga tubuh Anda menjadi lebih berenergi sepanjang hari, sehingga tidak mudah lelah.
Jadi, saat Anda jarang melakukan olahraga, tubuh Anda tentunya tidak terlatih untuk melakukan kegiatan fisik yang berat sehingga Anda mudah merasa lelah. Tubuh manusia yang tidak terbiasa melakukan banyak pembakaran energi, bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, lesu dan juga capek, walaupun hanya beraktivitas sedikit saja.
Badan Pegal-pegal
Pastinya Anda pernah merasakan sakit pada bagian punggung belakang, bahu, dan lutut ketika Anda bangun di pagi hari. Hal tersebut merupakan akibat dikarenakan Anda kurang berolahraga. Olahraga tentunya membuat Anda bergerak, otot dan sendi Anda ikut bergerak. Jika Anda melakukan olahraga dengan teratur, tentunya otot dan juga sendi jadi lebih kuat, selain itu kemampuan geraknya akan bertambah dengan baik. Sehingga tubuh Anda menjadi lebih rileks, tidak mudah kaku dan juga luwes.
Stres dan Depresi
Bahaya yang selanjutnya adalah Anda bisa terkena stress dan juga depresi. Jika belakangan ini Anda merasa stress dan cemas, selalu memikirkan banyak hal, bisa saja itu pertanda bahwa tubuh Anda membutuhkan aktivitas fisik.
Stress yang muncul dikarenakan kurang berolahraga, bisa saja dikaitkan dengan aktivitas hormone endorphin yang ada pada tubuh Anda. Olahraga, tentunya dapat meningkatkan kadar endorphine pada tubuh Anda. Endorphine adalah salah satu hormone dalam tubuh yang memiliki peranan untuk memberikan efek rasa tenang dan juga senang. Jadi, itulah alasan mengapa sesudah Anda berolahraga suasana hati Anda menjadi lebih baik, sekaligus tubuh Anda menjadi lebih bugar.
Baca Juga: Tanda Harus Berhenti Olahraga, Jangan Sampai Kelewatan!
Berat Badan Naik
Pernahkan Anda mengira, jika Anda tidak melakukan olahraga maka tubuh Anda akan menyimpan energi, sehingga Anda menjadi tidak mudah lapar? Namun, justru sebaliknya, jika Anda kekurangan olahraga Anda akan selalu merasa lapar.
Saat tubuh Anda kekurangan olahraga, tentunya tubuh Anda akan merasa mudah lelah, sehingga tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormone ghrelin yang biasanya mengatur sensor rasa lapar. Tentunya kondisi tersebut dapat membuat Anda mengonsumsi lebih banuak makanan, dan semakin lama berat badan Anda akan menjadi bertambah.
Sembelit
Bahaya kurang olahraga yang terakhir dalam ulasan kali ini adalah sembelit. Tidak hanya kekurangan asupan pada tubuh, kurang berolahraga juga bisa menyebabkan Anda menjadi sembelit atau kontipasi. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa dengan Anda rutin bergerak melakukan olahraga aerobic seperti berjalan kaki atau aktivitas lainnya, tentunya memiliki manfaat yang signifikan.
Jadi, olahraga merupakan salah satu manfaat yang bagus untuk menyembuhkan sembelit. Jadi, jika Anda kurang berolahraga, maka proses pencernaan yang ada dalam tubuh Anda akan melambat. Tentunya, dampak yang satu ini akan terdampak kepada orang yang memiliki banyak lemak dan juga untuk mereka yang buang air besar tak teratur.
Itulah beberapa bahaya dari kurang olahraga. Jadi, memang Anda harus rutin berolahraga. Agar Anda rutin berolahraga, Anda bisa berolahraga di rumah dengan menggunakan alat fitness. ALVA Home Fitness jual alat fitness yang beragam yang bisa Anda gunakan dengan nyaman dana man di rumah.