Nama alat fitnes atau jenis alat fitness, pastinya bagi Anda yang sering berolahraga di gym sudah tidak asing dengan alat-alat tersebut. Alat fitness tentunya sangat beragam dan memiliki fungsi yang berbeda-beda pada setiap alatnya.
Bagi Anda yang masih awam dengan alat fitness, Anda tentunya harus mengetahui jenis alat fitness dan fungsinya. Sehingga Anda tidak salah dalam menggunakan alat fitness, dan pastinya dapat memaksimalkan aktivitas berolahraga Anda.
Untuk Anda yang ingin mengetahui nama alat fitnes dan fungsinya, maka ulasan berikut ini tepat untuk Anda. Anda bisa membaca ulasan berikut ini hingga selesai.
Nama Alat Fitnes dan Fungsinya
Ada berbagai alat fitness yang bisa Anda gunakan sesuai dengan kebutuhan Anda, alat fitness untuk mengecilkan perut dan untuk memperkuat otot lengan tentu saja berbeda. Maka dari itu bagi Anda yang masih awam, harus mengetahui terlebih dahulu jenis-jenis alat fitnes berikut ini:
1. Treadmill
Bagi Anda yang masih awam dengan alat fitness, pastinya Anda sudah mengetahui alat yang satu ini yaitu treadmill. Dengan menggunakan treadmill, Anda bisa mengatur kecepatan mulai dari berjalan hingga berlari, selain itu Anda juga bisa mengatur kemiringan dari landasan treadmill.
Treadmill sendiri memiliki fungsi untuk membakar lemak pada tubuh Anda, karena Anda dapat membakar sekitar 100 kalori per 1,5 km dengan berjalan cepat.
2. Rowling Machine
Mesin rowling ini tidak hanya melatih tubuh pada bagian atas saja, namun lebih dari itu karena alat fitness ini adalah mesin kardiovaskular yang canggih. Dengan menggunakan mesin ini, Anda harus mendorong kaki dan lengan menarik alatnya.
Sehingga Anda melibatkan otot perut Anda, sekaligus melindungi punggung Anda. Dengan menggunakan rowling machine, tentunya banyak otot yang bekerja sehingga ampuh untuk membakar kalori.
Namun, mesin ini tidak disarankan untuk Anda yang sedang tidak fit atau jarang berolahraga.
3. Smith Machine
Smitch machine merupakan alat fitness, yang digunakan untuk mengangkat barbel pada trek vertikal. Smith machine ini akan membatasi barbel untuk serangkaian gerakan, karena barbel terpasang pada rel alat tersebut.
Jika Anda ingin melatih kekuatan otot terutama pada bagian bahu, trisep dan juga traps, maka Anda bisa gunakan alat fitness yang satu ini.
4. Lat Pulldown Machine
Untuk menggunakan alat fitnes yang satu ini, Anda bisa menarik gagang kebawah dan tetap menjaga siku dan juga punggung tetap lurus. Anda harus menghindari untuk membungkukkan badan Anda untuk mendapatkan bantuan dari otot dada maupun otot perut.
Fungsi dari alat yang satu ini adalah untuk memperkuat otot lats.
5. Squat Rack
Sesuai dengan namanya, alat fitness ini digunakan untuk Anda yang ingin melakukan squat dengan serius. Squat rack ini dapat melatih tubuh Anda sepenuhnya, terutama pada bagian paha, paha depan, paha belakang, pinggul, bokong dan bisa memperkuat tulang dan ligament.
Baca Juga: 10 Alat Fitnes untuk Mengecilkan Perut Anda!
6. Pet Deck Machine
Latihan dengan menggunakan mesin ini, Anda harus duduk tegak dengan menghadap kebelakang dengan siku 90 derajat pada level pertengahan dada, dan Anda harus mendorong gagang sampai ke depan wajah Anda.
Jika menggunakan alat ini, Anda akan melatih otot dada dan juga otot bahu.
7. Mesin Eliptis dan Pijakan Tangga
Alat fitness yang satu ini merupakan alternatif lain dari treadmill. Karena, Anda menggunakan mesin ini dalam posisi badan berdiri, jadi Anda akan menggunakan banyak massa otot, sehingga kalori Anda akan terbakar cukup tinggi.
8. Cable Machine
Alat fitnes cable machine ini, akan menyentuh setiap otot pada tubuh Anda. Cable machine ini menghubungkan gagang ke kabel pemberat, dengan cara menarik kabel, agar kabel tersebut bergerak melalui katrol.
Katrol yang digunakan pada cable machine, bisa tetap dan juga bisa disesuaikan dengan kemauan Anda.
9. Dumbell
Dumbell dan barbell tentu saja berbeda. Dumbell memiliki ukuran yang lebih pendek, yaitu berukuran mulai dari 10 inchi sampai dengan 15 inchi. Dengan menggunakan dumbbell ini, Anda akan melatih kekuatan otot besar dan juga otot kecil, khususnya otot pada lengan Anda.
10. Smart Bike
Anda pastinya tidak asing lagi dengan alat fitness yang satu ini yaitu smart bike. Untuk cara penggunaannya mudah, yaitu sama dengan mengayuh sepeda pada umumnya. Bedanya, alat ini bisa Anda gunakan di dalam ruangan. Kecepatan dan tekanan mengayuhnya, dapat Anda sesuaikan dengan kemampuan Anda.
Fungsi dari smart bike adalah untuk melatih otot kaki, membakar lemak dan juga untuk latihan kardio.
Itulah beberapa nama alat fitnes dan fungsinya. Setelah Anda mengetahui nama dan fungsinya, pastinya Anda memiliki bekal untuk melakukan gym di tempat fitness maupun di rumah jika Anda memiliki alat tersebut.
Jika Anda sedang mencari jual alat fitness rumahan, tenang saja karena ALVA Home Fitness menyediakan beragam alat gym rumahan untuk Anda seperti smart bike, treadmill, home gym, dan lainnya. Klik di sini untuk melakukan pembelian.