Tips Diet Sehat Makan Enak – Untuk menurunkan berat badan, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan yaitu dengan melakukan olahraga atau diet. Dengan melakukan diet, pastinya tak jarang orang memiliki persepsi bahwa diet itu menyiksa. Padahal, saat ini Anda bisa menemukan beragam variasi makanan diet yang sehat namun tetap enak. jual alat fitness
Namun, bagaimana jika Anda ingin makan makanan enak yang ingin Anda coba? Nyatanya Anda masih bisa melakukannya, jadi diet sehat sebenarnya tidak semenakutkan itu. Dalam ulasan berikut ini, kami akan memberikan tips untuk Anda yang memiliki permasalahan di atas, jadi simak informasi berikut ini.
Tips Diet Sehat Tetap Makan Enak
Sudah dikatakan sebelumnya, bahwa masih banyak yang memiliki anggapan bahwa diet itu menyiksa. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena Anda bisa mengikuti cara diet tapi tetap bisa makan makanan enak. Berikut ini adalah tipsnya:
Makan Dengan Porsi yang Berbeda
Tips yang pertama Anda bisa makan dengan porsi yang berbeda. Banyak yang memiliki anggapan bahwa jika sedang diet harus mengurangi frekuensi makanan, yaitu dengan makan hanya satu hari sekali saja, padahal cara tersebut bisa menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan.
Porsi makan yang dianjurkan dalam sepiring adalah 50% sayuran dan buah, 50% sisanya Anda bisa isi dengan karbohidrat dan juga protein. Jadi Anda bisa memenuhi semua porsi tersebut dengan makanan favorit Anda.
Rutin Sarapan
Jika anda sedang diet, sebaiknya Anda jangan melewatkan waktu sarapan Anda. Sarapan merupakan hal yang sangat penting untuk tubuh Anda, karena sarapan adalah sumber energy agar Anda bisa mengawali hari dengan baik. Jika Anda sarapan di pagi hari, maka tubuh Anda akan mendapatkan asupan nutrisi seperti protein, zat besi, serat, vitamin dan yang lainnga. Jadi, dengan adanya asupan gizi yang masuk ke tubuh Anda, tentunya Anda tidak perlu menahan lapar lagi di pagi hari.
Untuk Anda yang ingin memastikan kalori yang ada di dalam makanan agar tidak melebihi targer, Anda bisa menyeimbangkannya dengan protein dan serat. jual alat fitness
Baca Juga: Menu Diet Sehat Untuk Pemula yang Bisa Anda Coba!
Lakukan Metode Diet 80/20
Tips berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah Anda bisa melakukan metode diet 80/20. Maksud dari metode diet yang satu ini adalah, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dan makanan yang ingin Anda konsumsi. Misalnya, dalam 6 hari Anda melakukan diet makanan sehat, lalu pada hari ke 7 Anda bisa melakukan “cheating day” dimana Anda bisa makan apapun yang Anda mau. Namun, tetap saja Anda harus memperhatikan porsi dan juga kalori, agar tidak berlebihan dan bisa menggagalkan rencana diet Anda. Dengan menggunakan metode diet 80/20 ini tentunya bisa memudahkan Anda untuk diet dengan nyaman, terutama untuk Anda yang masih pemula.
Masak Sendiri
Seperti yang kita ketahui, makanan yang dimasak sendiri lebih terjamin kebersihannya dan juga kesehatanya, terlebih lagi jika Anda masak makanan bergizi. Memang, terkadang makanan enak adalah makanan cepat saji yang memiliki kandungan tinggi lemak, garam, maupun gula.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa memasaknya sendiri dengan membuat tiruan dari makanan yang Anda sukai, namun dengan menggunakan bahan yang lebih sehat dan juga takaran garam, gula, dan minyak yang sedikit.
Jadi, Anda bisa menyesuaikan rasanya sesuai dengan selera Anda, sehingga Anda bisa tetap makan dengan enak.
Rutin Olahraga
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tapi Anda mengalami kesulitan dalam membatasi makan makanan enak. Anda tentunya harus berolahraga dengan rutin, karena dengan Anda berolahraga dengan rutin akan membantu Anda untuk pembakaran lemak yang berlebih.
Namun, tetap saja sebaiknya Anda harus membatasi asupan makanan enak tersebut jika Anda ingin berat badan Anda turun.
Perhatikan Asupan Cairan
Selain Anda harus minum dua liter air mineral per harinya. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman enak, sebaiknya Anda harus minum air mineral terlebih dahulu kurang lebih 1 atau 2 gelas air mineral.
Dengan cara tersebut, tentunya Anda akan menjadi kenyang terlebih dahulu. Sehingga bisa meminimalisir Anda untuk mengonsumsi makanan enak lebih banyak lagi.
Itulah beberapa tips untuk Anda yang sedang diet namun tetap ingin makan makanan sehat. Jadi, untuk Anda yang kesulitan membatasi makan makanan enak, sebaiknya Anda berolahraga dengan rutin. Agar Anda bisa berolahraga dengan rutin, Anda bisa berolahraga di rumah saja dengan mengguanakan alat gym rumahan. ALVA Home Fitness jual alat fitness rumahan yang bisa Anda gunakan dengan aman, nyaman dan mudah walaupun hanya di rumah saja.