28
Oct
Quadriceps – Cable Sumo Squat
https://www.youtube.com/shorts/1PZ_BxbKXXE
Cara Menggunakan Cable Crossover
Alat yang diperlukan :
Cable Crossover...
06
Oct
Adduktor – Barbell Sumo Deadlift
https://www.youtube.com/shorts/m48jyJNk4mc
Cara Menggunakan Barbell
Alat yang diperlukan :
Barbell
Rubber Weigh...
06
Oct
Hamstring – Barbell Romanian Deadlift
https://www.youtube.com/shorts/tOU3-opRqds
Cara Menggunakan Barbell
Alat yang diperlukan :
Barbell
Rubber Weigh...
06
Oct
Quadriceps – Barbell Back Squat
https://www.youtube.com/shorts/KP9Q0EdIbtg
Cara Menggunakan Barbell
Alat yang diperlukan :
Barbell
Rubber Weigh...
06
Oct
Quadriceps – Vertical Leg Press
https://www.youtube.com/shorts/mAXfSSLa-aY
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Hamstring – Smith Machine Romanian Deadlift
https://www.youtube.com/watch?v=cf_agnG_58k
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Adduktor – Smith Machine Sumo Squat
https://www.youtube.com/shorts/ohWCeeDAqKM
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Quadriceps – Smith Machine Squat
https://www.youtube.com/shorts/YvKKqp7fxIA
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Hamstring – Cable Romanian Deadlift (Cable RDL)
https://www.youtube.com/shorts/OW9dKsG55i0
Cara Menggunakan Cable Crossover
Alat yang diperlukan :
Cable Crossover...
06
Oct
Quadriceps – Cable Squat
https://www.youtube.com/shorts/gRnKyX4OPE8
Cara Menggunakan Cable Crossover
Alat yang diperlukan :
Cable Crossover...