Olahraga menaikkan Berat Badan – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan dengan rutin dan juga konsisten untuk menjaga kesehatan badan Anda. Karena, olahraga memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan juga bisa melakukan olahraga. jual alat fitness
Jadi, Anda bisa menaikkan berat badan Anda dengan sehat karena dibarengi dengan melakukan olahraga. Olahraga menaikkan berat badan juga bisa membantu Anda untuk membentuk tubuh menjadi lebih kencang.
Dalam ulasan berikut ini kami akan membahas mengenai olahrag ayang cocok untuk menaikkan berat badan. Olahraga apa sajakah itu? Untuk Anda yang ingin mengetahuinya lebih lanjut, Anda bisa membaca ulasan berikut ini sampai habis untuk mengetahuinya, mari langsung saja kita masuk ke topik pembahasannya.
Olahraga Menaikkan Berat Badan
Untuk menaikkan berat badan, tidak hanya dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan saja. Namun, Anda juga bisa dibarengi dengan melakukan olahraga agar tubuh Anda menjadi lebih sehat. Berikut ini adalah rekomendasi olahraga untuk menambah berat badan:
Angkat Beban
Olahraga menambah berta badan yang pertama adalah angkat beban. Dengan melakukan olahraga menggunakan angkat beban seperti barbell atau dumbbell, dapat membantu Anda untuk melakukan pembentukan otot sekaligus menjadikan tubuh Anda menjadi lebih kuat. Jadi, dengan adanya pertumbuhan otot akan membantu tubuh Anda menjadi lebih berisi. Olahraga angkat beban ini menjadi lebih maksimal hasilnya jika Anda mengkombinasikan gerakan ini dengan gerakan yang lainnya seperti bent over, squat, chin up dan bench press.
Sit Up
Olahraga berikutnya adalah sit up. Olahraga sit up ini dapat membantu Anda untuk membentuk otot perut Anda. Sehingga, walaupun Anda menambah berat badan otot perut Anda akan tetap kencang. Tidak hanya itu saja, gerakan sit up ini juga bisa melatih otot perut Anda menjadi lebih kuat, sehingga tubuh Anda menjadi lebih stabil dan postur tubuh Anda menjadi lebih ideal.
Baca Juga: Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat!
Push Up
Selain olahraga di atas, push up merupakan olahraga yang bisa dilakukan jika Anda ingin menambah berat badan. Olahraga push up ini selain mudah dilakukan, Anda juga bisa melakukan push up kapan saja dan dimana saja, bahkan disela-sela kegiatan Anda. Dengan melakukan push up, tentunya akan membantu Anda untuk membentuk otot tubuh terutama pada bagian atas, sehingga akan terlihat lebih terisi dan juga kekar. Dengan rutin melakukan push up, sekaligus mengimbanginya dengan makanan yang bergizi tentunya akan membuat tumbuh Anda menjadi lebih cepat berisi. jual alat fitness
Berenang
Olahraga berenang, tidak hanya dianjurkan untuk orang gemuk. Untuk orang kurus juga bisa melakukan olahraga yang satu ini, terutama untuk yang ingin menambah berat badan agar ideal. Tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan jantung, dengan melakukan berenang juga memiliki manfaat untuk otot tubuh Anda. Hal ini dikarenakan semua anggota tubuh Anda ikut berenang ketika Anda melakukan olahraga yang satu ini. Mulai dari kepala, leher, pinggang, tangan, perut, sampai kaki, semuanya ikut bergerak.
Energi yang dikeluarkan ketika berenang juga lebih besar jika dibandingkan dengan berlari, karena dengan berenang. Anda akan melewati massa air, agar tubuh Anda dapat bergerak dan juga melaju. Gerakan renang tersebutlah yang dapat membuat otot Anda menjadi lebih lentur dan juga kuat. Sehingga otot-otot Anda akan terbentuk, dan menjadikan tubuh terlihat lebih berisi.
Pull Up
Olahraga menambah berat badan yang terakhir dalam ulasan berikut ini adalah pull up. Olahraga pull up ini biasanya dilakukan dengan cara memanfaatkan palang tumpuan misalnya seperti kerangka pintu rumah. Otot yang nantinya akan terbentuk dari olahraga pull up ini dapat menambah berat badan, terutama pada bagian lengan dan juga bahu. Namun, bagi Anda yang masih pemula sebaiknya melakukan push up sekuatnya dan jangan terlalu memaksakan.
Anda bisa melakukan pull up secara bertahap, jika Anda sudah beradaptasi dan sudah terbiasa Anda bisa melakukan pull up dalam durasi yang lama secara bertahap.
Itulah ulasan mengenai olahraga menambah berat badan. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda, bagi Anda yang ingin melakukan olahraga di atas memang lebih baik menggunakan alat bantu untuk olahraga seperti dumbbell. Jadi, Anda bisa melakukan olahraga hanya di rumah saja dengan mudah. Untuk Anda yang sedang mencari dumbbell ALVA Home Fitness jual alat fitness seperti dumbbell dan yang lainnya, dengan kualitas terbaik hanya untuk Anda.