Manfaat Yoga Saat Puasa – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bermanfaat dan bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar. Maka dari itu, memang disarankan untuk melakukan olahraga dengan rutin setiap harinya. Bahkan saat puasa tiba. jual alat fitness
Ketika Anda sedang berpuasa, tentunya puasa bukanlah halangan untuk Anda untuk melakukan olahraga dengan rutin. Bahkan, olahraga saat puasa memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Tapi, perlu Anda ingat saat Anda puasa tidak semua jenis olahraga bisa Anda lakukan, jadi Anda harus melakukan olahraga dengan intensitas ringan saja.
Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat puasa adalah yoga yang memberikan manfaat baik untuk tubuh Anda. Lantas, apa saja manfaat yoga saat puasa? Simak ulasan berikut ini. Karena, kami akan memberikan informasi kepada Anda mengenai manfaat yoga yang bisa Anda dapatkan.
Manfaat Yoga Saat Puasa
Yoga adalah olahraga yang cocok dilakukan untuk orang yang sedang berpuasa. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jasmani, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan rohani. Berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan yoga saat berpuasa:
Meningkatkan Stamina
Manfaat yoga yang pertama adalah yoga dapat meningkatkan stamina. Sema halnya dengan olahraga yang lainnya, yoga memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan stamina. Dengan Anda melakukan berbagai gerakan yoga tentunya Anda akan merasakan peningkatan energy baik itu dari fisik atau mental. Jadi, dengan begini Anda akan menjadi lebih fit dan juga bugar saat menjalani puasa.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Tak jarang pola tidur sebagian orang berubah saat bulan puasa, dikarenakan waktu sahur, sehingga jam tidur akan menjadi terganggu. Walaupun jam tidur Anda berubah, Anda harus tidur minimal 8 jam setiap harinya. Supaya kualitas tidur Anda terjaga, Anda bisa melakukan yoga. Karena, yoga memiliki manfaat yang bagus untuk meningkatkan kualitas tidur, sehingga bisa membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak. jual alat fitness
Baca Juga: Manfaat Olahraga Saat Puasa, Ketahui Selebihnya di Sini!
Menjaga Berat Badan
Manfaat yoga yang berikutnya adalah, dengan melakukan yoga Anda bisa menjaga berat badan Anda. Saat Anda melakukan puasa, tentunya tubuh Anda tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman setiap saat. Karena pola makan yang tidak baik, bisa saja Anda menjadi makan berlebihan saat sahur maupun berbuka, hal tersebut tentunya bisa menambah berat badan Anda.
Jadi, dengan Anda melakukan yoga, maka Anda bisa menjaga berat badan ideal Anda. Dengan Anda melakukan yoga dengan rutin selama 15-30 menit, selama setiap hari atau 2 sampai 3 kali seminggu, tentunya bisa menjaga berat badan ideal, melancarkan pernapasan dan juga bisa melatih kelenturan tubuh Anda.
Melatih Kesabaran
Manfaat yoga yang berikutnya adalah dapat melatih kesabaran. Sudah dikatakan sebelumnya bahwa dengan melakukan yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, yoga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Dengan melakukan yoga dengan rutin, terutama ketika puasa tentunya bisa membuat hati dan pikiran Anda menjadi lebih tenang, sehingga bisa melatih diri Anda untuk menjadi orang yang tentunya lebih sabar.
Bahkan, dengan Anda melakukan yoga juga bisa membantu Anda untuk mengelola emosi dan juga bisa meningkatkan suasana hati Anda jadi lebih baik lagi.
Mengurangi Stress dan Cemas
Manfaat yoga yang terakhir dalam ulasan kali ini adalah yoga dapat mengurangi rasa stress dan juga cemas pada diri Anda, yang tentunya hal tersebut bisa mengganggu kelancaran Anda saat sedang berpuasa. Jadi, jika Anda sedang dilanda cemas dan juga stress Anda bisa melakukan yoga untuk mengatasi masalah tersebut.
Karena, yoga bisa membantu tubuh Anda untuk memproduksi dan juga meningkatkan hormone kebahagiaan pada tubuh dan juga bisa membantu untuk menurunkan kadar hormone kortisol dimana hormone tersebut merupakan hormon yang memicu rasa stress pada diri Anda.
Itulah beberapa manfaat melakukan yoga saat berpuasa. Untuk Anda yang sedang berpuasa memang lebih baik melakukan olahraga dengan rutin. Namun untuk Anda yang malas melakukan olahraga di luar, Anda bisa melakukan olahraga di rumah saja dengan menggunakan alat fitness. ALVA Home Fitness jual alat fitness untuk Anda yang bisa Anda gunakan dengan mudah, aman dan nyaman walaupun hanya di rumah saja.