Olahraga untuk meninggikan badan – Setiap orang memiliki bentuk tubuh impian masing-masing, ada yang ingin memiliki bentuk tubuh badan yang ramping ada juga yang ingin memiliki tubuh yang tinggi. Maka dari itu Anda harus melakukan beberapa upaya untuk mencapai semua itu.
Memiliki tubuh yang tinggi memanglah faktor keturunan atau genetic, tapi bukan berarti Anda tidak bisa meninggikan badan. Untuk Anda yang ingin mnemiliki tubuh yang tinggi, Anda bisa melakukan beberapa gerakan olahraga untuk meninggikan badan. Untuk mempermudah gerakan olahraga anda bisa menggunakan jual alat fitness baik di gym atau di rumah anda.
Dalam ulasan kali ini, kami akan membahas mengenai olahraga untuk meninggikan badan. Bagi Anda yang ingin meninggikan badan, Anda bisa membaca ulasan berikut ini sampai selesai. Karena dalam ulasan kali ini kami akan membahas mengenai olahraga untuk meninggikan badan, olahraga apa sajakah itu? Mari langsung saja kita mulai pembahasannya
Olahraga Untuk Meninggikan Badan
Untuk Anda yang ingin meninggikan badan, Anda bisa mengikuti beberapa gerakan di bawah ini dengan mudah. Berikut ini adalah beberapa olahraga untuk meninggikan badan:
Berenang
Pastinya Anda sudah tidak asing lagi bahwa olahraga yang satu ini dapat meninggikan badan Anda. Lakukanlah olahraga ini dengan rutin agar terlihat hasilnya, misalnya Anda harus berenang sebanyak 5 hari dalam seminggu. Sebelum berenang jangan lupa untuk melakukan pemanasan, agar otot Anda tidak “kaget“ ketika sedang berenang.
Basket
Gerakan basket ini didominasi oleh gerakan yang berlarian dan juga lompat. Jadi, tidak heran jjika olahraga base ini bisa mendapatkan bentuk badan yang tingg1. Tidak hanya bisa menambah tinggi saja, olahraga yang satu ini juga dapat melatih kekuatan otot, pertumbuhan dan ketegangan pada otot.
Skipping
Olahraga untuk meninggikan badan yang selanjutnya adalah skipping. Gerakan skipping ini adalah gerakan olahraga melompat dengan lompat tali. Untuk melakukan gerakan lompat tali ini, sebaiknya Anda harus fokus dan pastikan kedua kaki Anda melompat secara bersamaan agar Anda tidak terjatuh dan juga cedera.
Yoga
Gerakan yoga ini tidak hanya membuat tubuh Anda menjadi tinggi saja, namun juga bisa memperkuat tulang dan juga sendi Anda sehingga tubuh terasa lebih lentur. Terdapat beberapa gerakan yoga misalnya seperti triangle pose, mountain pose, dan lainnya dapat membantu Anda untuk membenarkan postur tubuh Anda. Gerakan tersebut diyakini dapat berpotensi kepada bertambahnya tinggi badan Anda.
Selain itu, dengan teknik pernapasan yoga yang baik juga merupakan cara yang baik untuk melepas stress dan juga ketegangan pada otot dan juga sendi Anda. Ketika otot maupun sendi Anda menjadi lentur dan juga rileks, hormon pertumbuhan pada tubuh Anda bisa mengalir lebih baik lagi.
Pull Up
Olahraga yang selanjutnya adalah pull up, olahraga pull up ini dapat membantu Anda untuk memanjangkan dan juga meluruskan tulang belakang Anda. Jika Anda merasakan kesulitan saat menemukan pull bar, Anda dapat memakai kusen pada pintu kamar untuk bergelantungan. Ketika bergelantungan, Anda harus mengusahakan kaki Anda lurus kebawah dan jangan sampai menyentuh lantai. Untuk durasinya, Anda bisa lakukan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda, misalnya Anda bisa lakukan 10-20 menit dalam satu sesi dalam satu hari.
Jika anda ingi lebih prakits dan nyaman, anda bisa menggunakan prangkat pull up yang bisa anda pasang di dinding. Anda cukup membeli satu set di jual alat fitness yang juga bisa di beli via online. Jadinya pull up anda akan lebih efektif.
Baca Juga: Olahraga Untuk Diet, Pemula Wajib Coba!
Bersepeda
Jangan salah sangka jika bersepeda tidak bisa meninggikan berat badan Anda. Bersepeda juga merupakan pilihan olahraga untuk membantu pertumbuhan tinggi badan Anda. Gerakan bersepeda tentunya berfokus kepada otot tulang dan juga kaki, hal ini tentunya bisa memicu pertumbuhan seseorang.
Legs Up
Olahraga yang terakhir dalam ulasan kali ini adalah legs up. Untuk melakukan gerakan ini adalah dengan cara mengangkat kedua kaki ke atas. Anda juga harus memastikan semua tubuh Anda terlentang sepenuhnya, ketika kaki Anda mengarah ke atas dan Anda harus mengusahakan kai Anda agar tetap lurus. Lakukanlah gerakan ini selama 60 detik, dan ulangi terus gerakan ini dalam rentang waktu selama 10 menit. Karena, jika Anda sudah melakukan gerakan ini secara rutin olahraga ini bisa membuat tubuh Anda jadi lebih tinggi.
Itu dia beberapa olahraga yang bisa Anda coba untuk meninggikan berat badan Anda. Agar berolahraga hasil yang Anda dapatkan maksimal Anda bisa menggunakan alat bantu olahraga seperti treadmill untuk jogging maupun sepeda statis untuk bersepeda, agar Anda bisa berolahraga aman dan nyaman walau hanya dari rumah saja. Mau dapatkan alat gym atau alat fitness yang berkualitas? Anda bisa beli alatnya di jual alat fitness hanya di ALVA Home Fitness.