06
Oct
Quadriceps – Vertical Leg Press
https://www.youtube.com/shorts/mAXfSSLa-aY
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Hamstring – Smith Machine Romanian Deadlift
https://www.youtube.com/watch?v=cf_agnG_58k
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Adduktor – Smith Machine Sumo Squat
https://www.youtube.com/shorts/ohWCeeDAqKM
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...
06
Oct
Quadriceps – Smith Machine Squat
https://www.youtube.com/shorts/YvKKqp7fxIA
Cara Menggunakan Smith Machine
Alat yang diperlukan :
Smith Machine
...