Elliptical Bike – Olahraga memang memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh. Tapi, semua manfaat itu akan Anda dapatkan ketika Anda berolahraga secara rutin dan juga konsisten. Olahraga sendiri, bisa dilakukan di dalam rumah maupun di luar rumah. Tanpa menggunakan alat bantu olahraga maupun dengan alat bantu.
Untuk alat bantu olahraga yang digunakan, tentunya sangat beragam jenisnya. Ada barbell, dumbbell, sepeda statis, treadmill dan yang lainnya. Alat-alat tersebut tentu saja tidak asing bagi orang penggemar olahraga maupun orang umum. Namun, sebagian dari Anda mungkin masih asing dengan alat fitness yang satu ini yaitu elliptical bike, Anda mungkin tidak asing dengan bentuk alat gym yang satu ini.
Dalam ulasan kali ini, kami akan membahas mengenai elliptical bike lebih lanjut. Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut, Anda bisa membaca ulasan berikut ini sampai habis. Mari langsung kita mulai saja ke pembahasannya.
Apa Itu Elliptical Bike
Elliptical bike adalah salah satu alat fitness yang hampir mirip dengan perpaduan antara treadmill dan sepeda statis. Walaupun Anda hanya berolahraga menggunakan satu alat saja yaitu elliptical bike, Anda berarti sudah melakukan olahraga dua kali lipat. Karena, gerakan yang dilakukan untuk menggunakan alat ini Anda harus mengayuh kaki Anda seperti menggunakan sepeda statis, dan perputaran kaki tersebut hampir sama ketika Anda sedang menggunakan treadmill, tentunya sembari diiringi dengan control pada tangan Anda.
Baca Juga: Manfaat Sepeda Statis Untuk Kesehatan Tubuh Anda!
Manfaat Elliptical Bike
Ada beragam manfaat dari penggunaan elliptical bike, tapi jika Anda menggunakan alat fitness ini dengan konsisten dan juga rutin. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan, di antaranya adalah:
Melatih Otot Perut
Elliptical bike ini, memiliki manfaat untuk meratakan perut dan juga melatih otot perut Anda. Untuk cara menggunakan alat ini, caranya sangat mudah, yaitu Anda harus lepaskan tangan dari handle dan kemudian Anda lakukan gerakan jalan cepat. Cara tersebut memiliki tujuan untuk memberikan tumpuan beban dan keseimbangan pada posisi tubuh bagian tengah, sehingga dapat melatih otot perut Anda dengan baik.
Membakar Lebih Banyak Kalori
Manfaat elliptical bike yang selanjutnya adalah alat ini dapat membakar lebih banyak kalori. Dengan berlatih secara intens menggunakan alat ini, tentunya akan berperan untuk memperbaiki mekanisme pembakaran kalori Anda menjadi lebih besar. Anda bisa menaikkan intensitas lari di atas alat ini, dan Anda akan membakar 8 sampai 12 kalori pada setiap menit ketika Anda latihan.
Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan alat ini. Tapi, perlu digaris bawahi bahwa jumlah kalori yang terbakar selama latihan, tentunya tergantung dari berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, sampai dengan tingkat kebugaran Anda.
Melatih Otot Paha
Jika Anda melakukan latihan menggunakan alat elliptical ini, pastinya tubuh bagian bawah Anda seperti kaki akan lebih bekerja. Karena, pemakaian alat ini sama seperti ketika Anda sendang melakukan jogging maupun lari. Jadi, alat ini tentunya dapat melatih otot paha Anda, tidak hanya itu saja dengan olahraga menggunakan ealat yang satu ini juga dapat memperkuat otot kaki Anda. Dengan begitu, tubuh Anda akan menjadi lebih seimbang.
Mengurangi Risiko Cedera
Jika Anda berolahraga dengan menggunakan alat yang satu ini, Anda tidak perlu khawatir karena alat ini dapat mengurangi risiko terjadinya cedera. Karena, alat ini memiliki fungsi untuk mengurangi benturan pada daerah persendian. Jadi, dapat mengurangi risiko terjadinya cedera. Selain itu, alat ini juga aman digunakan untuk para penderita nyeri sendi.
Itu dia beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda berolahraga atau berlatih menggunakan elliptical bike. Tentunya, manfaat di atas dapat Anda rasakan jika Anda melakukan latihan secara rutin, konsisten dan juga jangan lupa Anda harus menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup agar Anda bisa merasakan manfaat di atas.
Sekian ulasan kali ini, semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda, terutama bagi Anda yang ingin melakukan latihan menggunakan elliptical bike. Setelah Anda mengetahui beragam manfaat dari elliptical bike, pastinya dengan adanya mesin elliptical bike di rumah akan memudahkan Anda untuk berolahraga. Bagi, Anda yang ingin mencari alat tersebut Anda bisa mendapatkannya di ALVA Home Fitness, klik di sini untuk melihat produk kami.