Sepeda Statis vs Sepeda Biasa – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat. Selain itu, bersepeda juga merupakan olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja, bahkan bagi yang tidak bisa menjalani olahraga berat.
Dengan bersepeda tentunya akan melatih otot kaki dan dapat menjaga kesehatan tulang belakang Anda. Olahraga bersepeda bisa dilakukan di outdoor maupun indoor dengan menggunakan sepeda statis. Cara menggunakan sepeda statis, sama dengan menggunakan sepeda pada umumnya.Jual alat fitness
Lantas, manakah yang lebih baik? Sepeda statis atau sepeda biasa? Untuk mengetahui jawaban tersebut, kami akan mengupas tuntas perbedaannya hanya untuk Anda. Mari kita simak bersama.
Perbedaan Sepeda Statis vs Sepeda Biasa
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio. Hal ini karena dengan bersepeda, kinerja paru-paru, jantung dan juga sistem sirkulasi menjadi meningkat.
Tidak hanya itu, dengan Anda bersepeda secara juga bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam darah, menurunkan tekanan darah dan dapat menguatkan otot jantung.
Semakin canggihnya teknologi, saat ini sudah tersedia sepeda statis yang bisa Anda gunakan di dalam rumah. Namun, apakah sepeda tersebut memiliki manfaat yang sama dengan bersepeda di luar rumah? Berikut ini adalah penjelasannya
Kalori yang terbakar
Terdapat penelitian menurut Harvard Medical School, beberapa olahraga di gym terbukti membakar kalori lebih baik jika Anda bisa mempertahankan tempo gerakan dengan stagnan. Terdapat seorang pria yang memiliki berat 70 kilogram, dapat membakar 260 kalori dalam waktu sekitar 30 menit, dengan cara mengayuh sepeda statis, dengan menggunakan intensitas sedang, dan selama 30 menit mengayuh sepeda dengan intensitas tinggi dapat membakar 391 kalori.
Sementara itu banyaknya kalori terbakar ketika mengendarai sepeda di luar ruangan, tentunya bergantung pada kecepatan saat mengayuh sepeda. Seorang pria yang memiliki berat 70 kilogram dapat membakar 372 kalori, dengan cara mengayuh sepeda di kecepatan 14 sampai dengan 16 mph. Tapi, ketika pria tersebut bersepeda di kecepatan antara 16 dan juga 19 mph dalam waktu 30 menit, dapat membakar sampai 446 kalori.
Tingkat kebugaran
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa sepeda statis dapat memaksimalkan denyut jantung Anda sampai 75-95 persen, jadi hal ini menunjukan kalau sepeda statis memang cukup bagus untuk bisa meningkatkan kebugaran tubuh Anda.
Sementara itu, untuk atlet atau yang benar-benar memiliki hobi bersepeda di luar rumah, dapar membuat denyut jantung mencapai hingga 100 persen. Tapi, karena biasanya bersepeda tidak didampingi instruktur, bersepeda hanya senang-senang akan memberikan hasil yang tentunya kurang maksimal. Jual alat fitness
Baca Juga: Manfaat Sepeda Statis Untuk Kesehatan Tubuh Anda!
Tingkat kesulitan
Mengenai tingkat kesulitan dari bersepeda dengan sepeda statis adalah rasa bosan. Karena, gerakan yang dilakukan hanya itu saja, tanpa adanya pemandangan, tanjakan atau turunan. Tapi, hal ini tentunya dapat diatasi dengan mendengarkan musik favorit Anda, atau mengajak keluarga Anda untuk latihan yang menyenangkan.
Sementara itu, bersepeda dengan sepeda biasa lebih mudah dan juga menyenangkan. Hal ini dikarenakan Anda dapat memilih lintasan yang akan dilalui. Dan Anda juga bisa memilih rute tanjakan atau turunan yang tentunya lebih menantang.
Tingkat kenyamanan
Untuk kenyamanan, sepeda statis tentunya jauh lebih nyaman karena dapay dikendarai di dalam rumah, jadi Anda dapat melakukannya sambil menonton TV atau mendengarkan musik favorit Anda. Selain itu, dengan bersepeda menggunakan sepeda statis juga dapat meminimalisir terjadinya cedera, terkena hujan atau teriknya matahari.
Sementara itu, jika menggunakan sepeda biasa tentunya Anda akan menghadapi polusi, debu, panasnya matahari, terkena hujan dan lainnya. Jadi, Anda harus menyiapkan peralatan yang bisa melindungi Anda seperti helm, masker, baju untuk bersepeda, sarung tangan dan lainnya. Selain itu, versepeda di luar ruangan juga dapat meningkatkan terjadinya risiko cedera karena jatuh dari sepeda.
Jadi kesimpulannya, dengan menggunakan sepeda statis lebih aman dan nyaman. Terlebih lagi jika Anda tinggal di kota besar yang padat dan banyak polusi, jadi memang lebih aman menggunakan sepeda statis.
Untuk menggunakan sepeda statis tentunya Anda harus memilih sepeda yang bekualitas, ALVA Home Fitness jual sepeda statis dan jual alat fitnes lainnya yang tentunya berkualitas dan menggunakan material yang aman, agar Anda bisa berolahraga di rumah saja dengan nyaman.
