Manfaat sepeda statis – Jika Anda rutin melakukan olahraga, tentunya Anda akan merasakan beragam manfaat untuk tubuh Anda. Tapi Anda harus melakukan olahraga dengan rutin dan juga konsisten untuk mendapatkan hasil yang optimal. Begitu pula jika Anda berolahraga menggunakan sepeda statis, Anda harus melakukan latihan rutin terlebih dahulu baru Anda bisa mendapatkan manfaatnya.
Sepeda statis merupakan salah satu alat fitness yang dapat Anda temui di pusat kebugaran, di hotel maupun apartemen yang memiliki fasilitas fitness. Sepeda statis ini, sebenarnya memiliki fungsi dan manfaat yang sama seperti dengan Anda bersepeda.
Dalam ulasan kali ini, kami kan membahas mengenai manfaat dari sepeda statis. Untuk Anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dari sepeda statis, Anda bisa membaca ulasna berikut ini sampai habis. Mari, langsung saja kita mulai ke pembahasannya.
Apa Itu Sepeda Statis?
Sesuai dengan namanya yaitu sepeda statis, alat fitnesfffs yang satu ini adalah sepeda tapi sepeda ini tidak dapat berpindah tempat seperti sepeda pada umumnya. Karena, tujuan utam dari sepeda ini adalah untuk berolahraga di dalam rumah. Jadi, bagi Anda yang tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga di gym tentu saja Anda bisa berolahraga di rumah hanya dengan menggunakan sepeda statis ini.
Manfaat Sepeda Statis
Ada beragam manfat yang bisa Anda dapatkan jika Anda rutin dan konsisten menggunakan sepeda statis. Selain untuk kebugaran tubuh, nda jug bisa dapatkan manfaat lainya seperti:
Memperkuat Otot Tubuh
Manfaat sepeda statis yang pertama adalah sepeda statis dapat membantu Anda untuk membangun kekuatan pada otot tubuh Anda. Gerakan yang dilakukan seperti mengayuh sepeda dapat memperkuat otot punggung, perut, paha dan juga betis. Apalagi jika sepeda statis tersebut memiliki pegangan, berarti juga bisa melatih otot bisep, trisep, dan juga bahu agar menjadi lebih kuat.
Baca Juga: Rekomendasi Alat Fitness yang Bagus Untuk Wanita! yang Bagus dan Aman
Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka berolahraga dengan menggunakan sepeda statis merupakan pilihan yang tepat. Karena berlatih dengan menggunakan sepeda statis dalat membakar kalori dan lemak dengan cepat, yaitu sebanyak 6000 kalori per jam. Banyaknya kalori dan lemak Anda yang terbakar dapat membantu menurunkan berat badan dengan baik. Tapi, hal ini tentunya tergantung pada intensitas latihan dan juga berat badan yang Anda miliki.
Menjaga Kesehatan Jantung
Bersepeda menggunakan sepeda statis juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, tidak hanya kesehatan jantung saja namun juga pembuluh darah Anda. Olahraga sepeda status ini dapat membuat aliran darah Anda lebih lancar, mencegah terjadinya sumbatan pada lembuluh darah, dan juga mengontrol tekanan darah. Ketika kinerja jantung dan pembuluh darah baik, risiko untuk terkena penyakit stroke, tekanan darah tinggi dan serangan jantung tentunya akan berkurang.
Mengurangi dan Mencegah Nyeri Punggung
Selanjutnya, manfaat yang dapat Anda rasakan ketika bersepeda adalah bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah nyeri punggung. Olahraga bersepeda ini dapat memperkuat otot, sendi lunggung, dan memperbaiki postur tubuh.
Tapi, ketika ingin menggunakan sepeda statis untuk meredakan nyeri punggung, Anda harus pastikan postur tubuh Anda tetap tegap. Agar lebih aman, Anda juga bisa bersepeda di sepeda yang sudah dirancang khusus untuk para penderita nyeri punggung.
Meningkatkan Stamina Tubuh
Manfaat selanjutnya, jika berolahraga menggunakan sepeda statis tentunya Anda dapat memperkuat otot-otot dan sendi Anda. Selain itu, bersepeda bisa meningkatkan energi pada tubuh. Jadi, tubuh Anda menjadi lebih fit dan memiliki stamina yang tinggi, sehingga tidak mudah lelah.
Manfaat ini bisa Anda rasakan, ketika Anda rutin melakukan olahraga menggunakan sepeda statis selama 30 menit setiap harinya atau 150 menit per minggu.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Dengan berkkahraga menggunakan sepeda statis, sembafi diiringi dengan alunan musik kesukaan Anda tentunya bisa membantu Abda mengurangi stres dan jug beban pikiran. Jadi, Anda busa menjadi berenergi, lebih segar, dan juga bisa tidur dengan nyenyak.
Intinya ada banyak manfaat yang akan Anda dapatkan ketika Anda berolahraga menggunakan sepeda statis. Jadi, dengan memiliki sepeda statis di rumah Anda tentunya merupakan investasi bagus untuk kesehatan Anda. Jika Anda ingin mencari sepeda statis yang berkualitas, Anda tenang saja karena ALVA Home Fitness menjual berbagai alat fitness dengan material hang kokoh dan berkualitas, salah satunya adalah sepeda statis. Klik jual sepeda statis untuk melihat produk ALVA Home Fitness.
