Elliptical Machine – Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menyehatkan dan membuat tubuh Anda bugar. Olahraga sendiri sebenarnya kegiatan yang dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan, menggunakan alat bantu olahraga ataupun tidak. Itu semua bisa Anda lakukan disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan Anda dalam berolahraga. Salah satu alat fitnes yang sering digunakan untuk berolahraga adalah elliptical bike. Mesin yang satu ini cukup mudah digunakan, bahkan untuk pemula sekaligus. Tapi bagi Anda yang masih pemula dengan alat elliptical bike ini, Anda bisa membaca ulasan berikut ini sampai habis karena kami akan membahas mengenai cara memilih elliptical bike. Mari langsung saja ke pembahasannya.Jual alat fitness
Cara Memilih Elliptical machine
Elliptical bike adalah salah satu alat fitnes atau alat gym berupa pengulangan gerakan mendayung di tangan dan juga kaki dengan bergantian. Alat yang satu ini memiliki ukuran sedang, dan memiliki bentuk yang mencakup dua pegangan panjang untuk tangan Anda dan dua pedal kaki. Cara menggunakannya mirip ketika saat Anda berjalan, berlari atau menaiki tangga. Gerakan tersebut juga mirip dengan gerakan aerobic yang melatih bagian tubuh atas Anda dan juga bawah secara bersamaan.
Dengan Anda berolahraga menggunakan elliptical bike tentunya mempunyai risiko terkena cedera kecil, karena ketika menggunakan alat ini kaki Anda tidak perlu beranjak dari pedal, lutut dan juga kaki tidak menjadi terbebani. Jika alat ini dipakai oleh para lansia atau penderita artritis, tentunya tetap aman jika digunakan. Elliptical machine ini mempunyai banyak model, bahkan ada yang dapat dilipat dan dilengkapi dengan monitor.
Untuk memilih alat yang satu ini tentunya bergantung pada tujuan penggunaan, ada yang cocok untuk menurunkan berat badan, bahkan ada juga yang cocok untuk melatih otot dan juga menjaga kebugaran.
Jenis Elliptical Machine
Sudah dikatakan sebelumnya, bahwa elliptical machine memiliki berbagai jenis yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Berikut ini akan kami jelaskan lebih rinci mengenai jenisnya:
Untuk Menurunkan Berat Badan
Pada umumnya model mesin yang satu ini yaitu untuk menurunkan berat badan, biasanya sudah dilengkapi dengan adanya fitur perhitungan jumlah kalori yang terbakar. Pada elliptical machine model ini juga memudahkan Anda untuk berlatih dalam jumlah target yang sudah Anda tentukan. Selain itu, dengan adanya penambahan beban dan juga sudut kemiringan tentunya dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Bagi Anda yang masih pemula atau awam dengan mesin yang satu ini, Anda bisa menggunakan alat ini selama 20 – 30 menit dengan kecepatan sedang. Jual alat fitness
Baca Juga: Elliptical Bike, Ketahui Manfaatnya disini!
Untuk Membentuk Otot
Untuk Anda yang ingin membentuk otot tubuh, Anda bisa menggunakan elliptical machine yang satu ini yang memiliki variasi yang bisa disesuaikan bebannya. Terdapat dua jenis beban yang ada pada mesin ini, yaitu beban dari penambahan bobot dan juga perubahan kemiringan.
Ketika Anda menggunakan mesin yang satu ini, Anda harus menjaga postur tubuh Anda ketika berlatih dengan menggunakan mesin ini, sehingga otot panggul dan perut Anda akan menjadi kencang. Dengan menggunakan elliptical machine, untuk melatih otot Anda, ketika menggunakan alat ini tentunya harus diiringi dengan meningkatnya beban pada mesin ini agar injakannya menjadi berat, karena beban lebih penting jika dibandingkan dengan kecepatan mengayuh.
Mesin Untuk Lansia
Tidak hanya untuk anak muda saja, mesin juga bisa dipakai untuk lansia. Elliptical machine model yang satu ini, memiliki fitur pengukur fungsi jantung. Jadi, model yang satu ini bisa memantau intensitas latihan, apakah sudah tepat atau terlalu berat. Dengan adanya fitur pengukur denyut jantung, juga sangat bermandaat bagi Anda yang memiliki kekhawatiran akan kesehatan jantung Anda, jadi pengukur denyut jantung ini biasanya memiliki bentuk sendor yang biasanya menempel pada handle. Untuk dapat melatih kekuatan jantung, Anda dapat memakai beban yang ringan, sehingga Anda dapat berfokus kepada kecepatan mengayuh ketika menggunakan elliptical machine.
Itulah beberapa jenis elliptical machine yang bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Walaupun memiliki perbedaan jenis, cara menggunakan mesin ini sama saja yaitu seperti sedang mengayuh atau berlari. Untuk menggunakan mesin yang satu ini, pastikan Anda memilih alat yang berkualitas. ALVA Home Fitness jual alat fitnes beragam yang dapat memenuhi kebutuhan Anda akan berolahraga, mulai dari elliptical machine, sepeda statis, dumbbell, home gym dan alat gym lainnya. Kenyamanan dan keamanan Anda merupakan tujuan utama kami.