Manfaat Angkat Beban Untuk Wanita – Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan, jadi tidak heran jika olahraga merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan untuk pria dan wanita dari berbagai usia. Salah satu olahraga yang banyak diminati adalah olahraga angkat beban. jual alat fitnes
Olahraga angkat beban ini, memang banyak dilakukan oleh pria. Namun, saat ini banyak juga wanita yang melakukan latihan angkat beban, dikarenakan latihan angkat beban ini memiliki berbagai manfaat untuk wanita.
Lantas, apa saja manfaat angkat beban untuk wanita? Bagi Anda yang ingin mengetahui jawabannya, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini. Karena, dalam ulasan ini kami akan memberikan Anda informasi mengenai manfaat angkat beban untuk wanita.
Manfaat Angkat Beban untuk Wanita
Setiap olahraga pastinya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, begitu juga dengan angkat beban yang memiliki manfaat untuk kesehatan jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa manfaat angkat beban untuk wanita:
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Manfaat angkat beban yang pertama dalam ulasan kali ini adalah, angkat beban dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda. Jika Anda melakukan olahraga secara rutin dan konsisten tentunya Anda akan merasakan manfaatnya, terutama disaat usia bertambah.
Latihan angkat beban ini dapat memberikan tekanan pada tulang Anda, dan bisa membuat bagian tulang menjadi lebih kuat. Dengan adanya tulang yang kuat juga bisa mencegah penyakit osteoporosis yang biasanya rentan dialami oleh para wanita.
Menurunkan Berat Badan
Untuk Anda para wanita yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa berlatih angkat beban. Seperti latihan kardio, latihan mengangkat beban juga bisa membakar kalori yang bisa membantu Anda untuk mencapai berat badan yang ideal. Latihan angkat beban ini juga bisa membantu tubuh Anda untuk meningkatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda, agar bisa kembali ke tingkatan normal.
Baca Juga: Kamu Mau Coba Olahraga Angkat Beban? Sebaiknya Perhatikan Hal-Hal Berikut ini Sebelum Mulai
Menurunkan Stress
Tidak hanya latihan kardio saja, latihan angkat beban juga bisa menjadi sumber pereda stress, terlebih lagi jika Anda melakukan angkat beban dengan rutin. Wanita pada umumnya lebih merasakan gejala fisik ketika mereka sedang mengalami stress dibandingkan dengan pria. Maka dari itu, dengan melakukan latihan angkat beban bisa mengurangi stress dan bisa memberikan kondisi kesehatan fisik maupun mental yang baik. jual alat fitnes
Meningkatkan Massa Otot
Seperti yang kita ketahui, otot merupakan hal penting untuk bergerak, jadi dengan Anda mempertahankan massa otot bisa memberikan Anda banyak manfaat. Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan yaitu seperti meningkatkan jangkauan gerak tubuh Anda, mencegah terjadinya cedera, bahkan sampai bisa membantu tubuh Anda agar dapat berfungsi dengan baik dan juga maksimal.
Memang ada beberapa wanita yang takut jika melakukan olahraga angkat beban tubuhnya akan menyerupai pria. Padahal dengan melakukan angkat beban akan membantu memperbaiki postur tubuh dan juga meningkatkan massa otot.
Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat angkat beban yang selanjutnya adalah angkat beban dapat meningkatkan suasana hati. Karena, dengan Anda melakukan latihan angkat beban akan mendorong tubuh Anda untuk melepaskan hormone endorphin. Hormon endorphin ini memiliki peranan untuk meningkatkan suasana hati, melawan depresi bahkan bisa mencegah rasa sakit.
Jadi, selain tubuh Anda menjadi sehat dan kuat. Melakukan latihan angkat beban bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik.
Mengurangi Penyakit Jantung
Jika Anda melakukan latihan beban dengan rutin, pastinya akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular pada tubuh Anda. Karena jika Anda latihan beban maka akan meningkatkan kadar kolestrol baik dan menurunkan kadar kolestrol jahat. Hal ini, tentunya dapat membantu menurunnya tekanan darah dan bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, latihan angkat beban juga membantu tubuh Anda dalam memproses gula. Sehingga, secara tidak langsung latihan angkat beban bisa mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.
Itulah beberapa manfaat angkat beban untuk wanita. Bagi Anda yang ingin melakukan angkat beban di rumah, Anda tidak perlu khawatir. ALVA Home Fitness merupakan jawaban tepat untuk Anda, karena kami jual alat fitnes yang beragam seperti dumbbell, treadmill dan yang lainnya yang bisa Anda gunakan untuk olahraga di rumah dengan aman dan nyaman.
